[...] filmów ostatnio mi się zdarzyło w święta wielkanocne, ale to ostry wjazd do kibla zrobiłem, urwałem deske i spłuczkę całkiem, rure od muszli i jeszcze wode spuściłem zalewając troche łazienkę, po czym poszedłem spać i rano nie wiedziałem co się stało póki nie zajrzałem do łazienki %-) Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2012-12-16 00:47:03
[...] wypisywał krok po kroku co robić. Pierwszą wskazówkę dostałaś - jeść więcej - którą obaliłaś twierdząc, że nie musisz bo żyjesz na takiej kaloryczności i masz się dobrze. Po czym jeszcze oczekujesz motywacji i wsparcia z naszej strony. To nie jest kółko wsparcia tym bardziej takich praktyk. Dziwne, bo przychodzą i dziewczyny, które przeczytają [...]
temat jest mi bardzo bliski bo sam ostatnio wszedłem na interwały w swoim treningu i jak miałbym doradzić czym się kierować to w tygodniu to maksymalnie między 30-40min w strefie czerwonej podzielone na 2-3 treningi przy czym totalne minimum na sesje to 6min w czerwonej. Ale to odnośnie adaptacji treningowej wydolnościowo. Wiadomo można więcej ale [...]
[...] uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę. A TUTAJ MASZ CAŁOŚĆ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 [...]
[...] wlasnie, generalnie nowe konstrukcje nie lubia btw przypomnialojak czytalem historie o chinczyku ktory w pierwszym miesiacu po kupnie nowego slka byl xx razy w serwisie, po czym mechanicy rozlozyli rece mowiac ze na tamtejszym paliwie tamto auto nie bedzie jezdzilo bezawaryjnie i *** a wlasnie, dalej nie montuja seryjnie tych czujnikow co [...]
[...] trzeba jak z kobietą ;-). Na początku delikatnie popieścić, dopasować chwyt, rozstawić i wbić nogi w ziemię, apotem z całą mocą i skupieniem pociągnąć po nogach do góry. Po czym równie delikatnie odstawić by broń boże nie uszkodzić, właśnie jak z kobietom i nie luzować chwyty by nie uciekła bo zaraz musisz to wszystko powtórzyć ;-D. Jeżeli nie [...]
[...] 6/3/2 + aero 3min 60%, 2min 80% 1. wyciskanie ok ale było ciężko 2. ok 3. trening robiłam na siłce, więc zrobiłam ściąganie. body building guy poprawił moją technikę. po czym cieżko było robić te 25kg. na nast tren cofnę się o 2,5 i popracuję nad tym 3. tu była zabawa.. po 1szej serii chwytem neutralnym kolo powiedział, żebym spróbowała [...]
Dziękuję! Powiem szczerze, że w trakcie swojej ,,kariery" bardzo długo tkwiłem w błędnym kole, stosowalem głodówki, duze ilości cardio, po czym zaraz miałem napady na jedzenie...
06.05 Siemanko, dzisiaj wpadł ostatni trening z obecnego bloku, który trwał 8tygodni. Przyszly tydzień planuję zrobić Deload, po czym ruszę z nowym planem, który będę opisywał na bieżąco :) Jeśli chodzi o sam blok, ciężary dla wielu mogą być kontrowersyjne, natomiast pracuję nad prawidłowym ruchem, staram się zniwelować stare złe nawyki typu [...]
[...] za to, że przemaszerowałąm dość szybko najdłuższą trasę od wielu miesięcy. Dzisiaj znowu do późna robota, ale tak właśnie sobie usiadłam, stwierdziłam że idę spać, po czym pomyślałam, że za cholerę nie będę dobrze na lato wyglądać jak dzisiaj też odpuszczę trening... no i pomimo czuję totalny brak powera dzisiaj, to w głowie już mam [...]
[...] zadne masci typu bengay olfen nie pomagaly(olfen troche na poczatku) w koncu poszedlem prywatnie na masaze i zabiegi- laser i prądy po tym mialme z 1.5roku spokoju po czym znowu sie odnowilo i znowu zabiegi oraz cwiczenia w zakladzie rehabilitacyjnym i teraz odpowiedz sobie na pytanie czy rozciagasz sie systematycznie i z glowa? w moim [...]
[...] do dań słonych wiedz, że to Twoje kubki smakowe są uzależnione do smaku słonego. Jest na to prosta metoda – odstaw sól na kilka do kilkunastu dni (taki solny odwyk) po czym posól potrawę taką ilością, którą dodawałaś wcześniej. Przekonasz się, iż to danie będzie już dla Ciebie za słone. · Pamiętaj, że dopiero po około 15 minutach do Twojego [...]
[...] I z tej to przyczyny , pomimo założeń , wyszło dzisiaj mizernie. Przejechałem rowerem 45km . To była spokojna jazda. A przed kolacją powyciskałem sobie odważniki jednorącz . Tak z 10 serii po 8 powtórzeń. Po czym skonsumowałem dwie pajdy razowego chleba z pieczoną karkówką . Nie wiem , co było grubsze %-) . Słabo produktywny poniedziałek :-( .
[...] z widocznym opatrunkiem, zaciska zeby, poprawiając co chwile swą elegancką fryzure złamaną ręką krzyczy"pomścij mnie" 2)wygrywa Krystek, zaraz po ogłoszaniu werdyktu dostaje szewskiej pasji. Dosc takiego traktowania.Całe życie drugi, basta! Startuje do Dominatora z pięsciami, wykrzykując "TERAZ JA" po czym dochodzi do bratobójczej wojny.
[...] z wolnym negatywem, spiął łopatki, klatke wysunął itp... zdjął 10kg!, zrobił 6p a reszte mu ktoś tam musiał pomóc to powiedziałem chłopakowi że oczekuje ode mnie rady po czym chvja robi i znow rzuca się na ciężar jak poj**any., no to jak z takimi ludźmi można poważnie rozmawiać, nie wiem czy ja jestem poj**any czy Wam tez by nerwy puściły? [...]
[...] z wolnym negatywem, spiął łopatki, klatke wysunął itp... zdjął 10kg!, zrobił 6p a reszte mu ktoś tam musiał pomóc to powiedziałem chłopakowi że oczekuje ode mnie rady po czym chvja robi i znow rzuca się na ciężar jak poj**any., no to jak z takimi ludźmi można poważnie rozmawiać, nie wiem czy ja jestem poj**any czy Wam tez by nerwy puściły? [...]
[...] także spisują się w tych warunkach dobrze. Ich powierzchnia jest co prawda nieco mniejsza, ale wystarczająca. Pomocny jest też wysoko podwinięty dziób. Jazda w dziewiczym terenie Trudność takiej jazdy polega na tym, że nie jesteś w stanie przewidzieć, z jakim niebezpieczeństwem możesz się spotkać za chwilę. Konieczna jest [...]
[...] zalać 1 szklanką wrzącej wody; odstawić na 60 minut pod przykryciem, następnie dolać 200 ml alkoholu 40-60%, przelać do słoja i szczelnie zakręcić. Odstawić na 3 dni, po czym przefiltrować, dodać miód spadziowy (200 ml), wymieszać. Preparat zażywać 3-4 razy dziennie po 4-6 łyżek. Intrakt kozieradkowy - Intractum Trigonellae: pół szklanki [...]
słońce świeci ptaszek kwili może byśmy coś przybili !! %-)
